آیا میدانید ؟ ارسال محتوای سیاسی خلاف قوانین ایران انجمن است؟

.::. شـــرايط تبليغـــات در ايـــران انـــجمن .::.


میهن ترجمه همکاری در فروش فایل میهن همکار

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: ۶ عامل حیرت انگیز برهم زننده خواب

  1. #1

    تاریخ عضویت
    Sep 2012
    محل سکونت
    تــهــــغمگــــــیـنــــــران
    سن
    32
    نوشته ها
    5,289

    میزان امتیاز
    20

    پیش فرض ۶ عامل حیرت انگیز برهم زننده خواب

    برخی از دلایل کم خوابی و مشکلات خواب مشخص اند مثل نوشیدن شب هنگام قهوه، سروصدای بیرون و ...حال به 6 علت ایجادکننده مشکل در خواب می پردازیم که کمتر به آن توجه می شود:

    1- وجود حیوانات خانگی در رختخواب:
    بر اساس تحقیقات محققان، 53% از افرادی که در هنگام خواب حیوان خانگیشان در اتاقشان است ، از به هم خوردن نظم خوابشان شکایت دارند. و دلیل این امر این است که سیکل خواب حیوانات تفاوت زیادی با انسان دارد.
    2- مصرف الکل:
    به عنوان یک عامل مخرب خواب! بعضی افراد از این موضوع حیرت زده می شوند. اما واقعیت این است که پاسخ بدن شما به الکل خیلی پیچیده تر از چیزی است که فکر می کنید. الکل بر ریتم خواب تأثیر می گذارد. در واقع الکل در ابتدا مثل یک داروی خواب آور اثر کرده و باعث خواب آلودگی می شود، اما پس از چندین ساعت، زمانی که میزان الکل خون کاهش یافت، فرد بیدار می شود.
    3- عدم تشخیص بیماری ریفلاکس معده به مری:
    بیماران مبتلا به بیماری ریفلاکس معده معمولاً از مشکلات خواب رنج می برند. ریفلاکس اسید معده، عامل مهمی در اختلال خواب است. علائم این بیماری می تواند شامل ترش کردن، سوزش سردل، سرفه و حتی در مواردی فقط مشکلات خواب باشد.
    4- داروها، ویتامین ها و مکمل ها:

    یکی از مهمترین علل اختلال در خواب را می توانید در کابینت داروهایتان پیدا کنید! داروهای رایجی مثل استروئیدها (در آسم) ، داروهای مسدود کننده کانال بتا ( در فشارخون بالا)، داروها و مکمل های گیاهی مثل جین سینگ می توانند سبب اختلال در خواب شوند. همچنین ویتامین ب12 و ب6 اگر شب مصرف شوند می توانند فرد را از خواب بیدار کنند و توصیه به مصرف آنها در صبح می شود.
    5- درد ، حتی اگر کم باشد!
    سردرد،کمردرد، آرتریت، فیبرومیالژیا و دردهای مرتبط با قاعدگی. وقتی بدن شما دردی احساس می کند و شما خواب هستید، سیگنال های درد بطور مداوم به مغز شما می روند و خواب شما را بر هم می زنند و این مورد سبب خواهد شد که شما مدت زمان کمتری را در خواب عمیق سپری کنید.
    6- خستگی زیاد!!
    بر خلاف چیزی که اکثر مردم فکر می کنند، خستگی سبب بهبود خواب نخواهد شد و اختلاف زیادب بین خستگی و خواب آلودگی وجود دارد. بهترین راه در این مواقع این است که "درست بعد از یک روز خسته کننده به رختخواب نروید"!
    شفاف
    قاصدك ! هان ، چه خبر آوردي ؟
    از كجا وز كه خبر آوردي ؟
    خوش خبر باشي ، اما ،‌اما
    گرد بام و در من
    بي ثمر مي گردي

  2. #2

    تاریخ عضویت
    Dec 2013
    نوشته ها
    1

    میزان امتیاز
    0

    پیش فرض

    سلام لذت بردم مرسي

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

سایت ایران انجمن در تاریخ 1389/8/10 راه اندازی شد و با تلاش گروهی مؤسسان خود، شروع به فعالیت نمود. هدف ما همواره تولید مطلوب و با کیفیت محتوا و ارائه ی خدمات مطلوب و شایسته به کاربران محترم می باشد.

طراحی شده توسط : ایران انجمن