آروماتراپی چیست؟

[eliza]

آروماتراپی چیست؟


آروماتراپی به معنای درمان با استفاده از روغن های فرار و بودار طبیعی است و برای توسعه سلامتی و احساس خوب و حفظ تعادل بدن استفاده می شود. روغن های فرار و بودار روغن هایی هستند که از اسانس معطر گیاهان, گلها, درختان, میوه ها, علف ها, پوست و بذر تهیه می شوند.


خواص روغن ها
برخی از روغن ها دارای خاصیت ضد افسردگی, محرک و آرام بخش هستند. به علاوه این روغن ها می توانند بر هیجانات, ذهن و احساس نیز تاثیر بگذارند. آن ها به راحتی از پوست نفوذ کرده و در نهایت در سیستم و اعضای داخلی جریان پیدا می کنند. بهترین روش آروماتراپی از طریق تنفس می باشد.


(منبع:سایت اوه)

 

[exirteb]

آروماتراپی

آروماتراپی​

رايحه درماني چيست؟​

تابحال بوي اسطوخودوس lavender)) شما را خواب‌آلود كرده‌است؟ يا بوي يك پاي سيب گرم خاطره​

شيرين يك بعدازظهر پاييزي در آشپزخانه مادربزرگ را به ياد شما آورده‌است؟ اگر چنين است شما​

اصول پايه‌اي رايحه‌درماني را بطور خودبخود فهميده‌ايد.​

رايحه‌درماني استفاده از روغنهاي ضروری یا آروما (Essential Oils) استخراج‌شده از گياهان براي​

اهداف‌ درماني مي‌باشد. با وجود اينكه روغن گياهان معطر از هزاران سال پيش براي درمان​

بيماريهاي مختلفي به‌كار مي‌رفته، اما عبارت رايحه‌درماني برای نخستین بار در سال 1928 توسط​

يك شيميدان فرانسوي به نام Rene-Maurice Gattefosse ابداع شذ. Gattefosseدر طول جنگ​

جهاني اول در درمان زخمهااز خاصيت شفابخشي آروماها استفاده كرد و شاهد تاثير آنها بود. پس​

از اتمام جنگ نیز به آزمايش روغنهاي مختلف ادامه داد و سرانجام طبق خاصيت شفابخشي هر گياه​

آنها را طبقه‌بندي نمود : ضدسم، ضدعفوني‌كننده،تقویت کننده ، محرك، آرامش‌بخش و غيره.​

او در سال 1937، كتاب رايحه‌درماني" Aromatherapie " را منتشر كرد كه در حال حاضر نسخه​

انگليسي آن موجود مي‌باشد.​

در سال 1950میلادی Marguerite Maury ، با ادامه تحقیقات Gattefosse، رايحه‌درماني را گسترش​

داد و آنرا به عنوان يك درمان کل نگر (holistic) معرفي نمود. همچنين او اولين كسي بود كه هر ​

روغن را به درمان يك بيماري خاص نسبت داد.​

امروزه رايحه‌درماني تقريباً از 40 روغن مختلف، به تنهايي يا بطور تركيبي استفاده مي‌نمايد. اين ​

روغنها معمولاً در درمان استرس و دردها و ناراحتيهاي ناشي از آن، تقويت بدن و بهبود سلامت ​

عمومي مؤثر هستند. از اين روغنها به روشهاي گوناگوني استفاده مي‌گردد : مي‌توان آنها را با يك ​

روغن ملايم ( مانند روغن گیاهی ) مخلوط كرد و با آن پوست را ماساژ داد ؛ مي‌توان آنرا استنشاق ​

كرد ؛ يا اين روغنها را به آب وان حمام اضافه نمود. در بسیاری کشورها میتوان با برای خريد روغنهاي ​

ضروری به فروشگاههاي مواد غذايي يا داروخانه‌ها مراجعه کرد. می توانید رايحه‌درماني را در خانه ​

انجام دهيد يا نزد يك درمانگر رايحه‌‌درماني آموزش ديده برويد تا او تركيبي از روغنهاي مخصوص و ​

مناسب براي شرايط شما را، برايتان تهيه‌ كند .​

اين روش چگونه عمل مي‌كند؟​

تحقيقات مهمي كه انجام شده نشان مي‌دهد كه بويايي به عنوان يكي از حساس‌ترين حواس ​

​

​

پنجگانه ما، تاثير نيرومندي بر بدن و ذهن دارد. اعتقاد بر اين است كه بوي ناشي از يك آروما ، ​

سلولهاي عصبي بويايي درون حفره بيني را فعال مي‌كند كه نتيجه آن تحريك سيستم limbic ​

مي‌باشد، ناحيه‌اي كه با احساسات و حافظه مرتبط است.​

طرفداران رايحه‌درماني معتقدند كه روغنهاي معطر هم براحساسات و هم بر جسم موثرند . از نظر ​

احساسي، با فراخواني خاطرات خوش به شما احساس بهتري مي‌دهند ( بوي ليمو مي‌تواند خاطره ​

كيكي كه قبلاً در منزل یکی از بستگان محبوبتان خورده‌ايد را به ياد شما بياورد ). از نظر جسمي نیز ​

، مي‌تواند با برانگيختن سيستم ايمني، سيستم گردش خون يا سيستم عصبي، در از بين بردن درد ​

و برخی بیماریها به شما كمك كند.​

درمانگران رايحه‌درماني تاكيد مي‌كنند كه فقط روغنهاي ضروري خالص، طبيعي و بدون مواد افزودنی ​

خاصيت شفابخشي واقعي دارند. عطرها، شامپوها و روغن‌هاي معطر حمام علیرغم بوي ​

شگفت‌‌انگيزي که ممکن است داشته باشند، خاصيت درماني ندارند

ادامه دارد....​

​

 

[exirteb]

آروماتراپی

آروماتراپی

از رایحه درمانی چه انتظاري بايد داشته باشيم؟​

رابحه‌درماني در كنار اكثر درمانها مي‌تواند بسيار مؤثر باشد، اما به ندرت بعنوان يك روش اصلي ​

درمان استفاده مي‌گردد. به همين دليل، معمولاً در درمان با روشهاي مختلف مانند ماساژ درماني، ​

درمان با گياهان دارويي يا درمانهای انرژی ، با يك درمانگر رايحه‌درماني مشورت مي‌گردد. ​

رايحه‌درماني اغلب در خانه نيز انجام مي‌شود، زيرا استفاده از آروماها آسان و خوشايند است.​

اگر به دنبال يك درمانگر حرفه‌اي هستید ، آگاه باشید که چنین درمانگر بايد سابقه پزشكي ، سطح ​

استرس در زندگي و دليل جستجوي شما براي درمان را بداند. سپس هر دوی شما با همكاري هم، ​

مؤثرترين روغن يا روغنها را براي درمان انتخاب مي‌نماييد.​

​

اگر باردار هستيد يا احتمال آنرا مي‌دهيد، حتماً با درمانگر خود در ميان بگذاريد، زيرا در اين دوران از ​

برخي روغنها نبايد استفاده كرد ( بخش هشدارها را ببينيد ). همچنين اگر از داروهاي هوميوپاتي ​

استفاده مي‌كنيد نياز است كه درمانگر خود را مطلع نماييد، چون بوي شديد روغن مي‌تواند اثر ​

برخي از داروهاي هوميوپاتي را خنثي كند.​

ازآنجا که گاهی عكس‌العمل به آروماهاحالت غیر قابل پیش بینی ( idiosyncratic ) پیدا می کند ، اگر ​

نمي‌توانيد به عنوان نمونه بوي پرتغال را تحمل كنيد يا اگر بوي صنوبر خاطره دلخراشي از گذشته را ​

به ياد شما مي‌آورد، بسيار مهم است كه درمانگر خود را از اين موارد آگاه كنيد.​

​

چه درمان شما در مطب يك درمانگر اتفاق بيفتد چه درمنزل خودتان، فوايد رايحه‌درماني به روشهاي ​

زير قابل دستيابي است:​

• با استفاده مستقيم روغن روي پوست​

ماساژ با روغنهاي رايحه‌درماني اين امكان را مي‌دهد كه اين مواد به سهولت جذب پوست شوند. ​

براي انجام يك ماساژ رايحه‌درماني، چند قطره از يك آروما را به مقدار كمي از يك روغن بدون بو مانند ​

روغن بادام شيرين يا روغن کنجد اضافه كنيد. روغن‌هاي مشخصي مانند رزماري (اكليل كوهي ​

rosemary ) به طور موضعي براي تسكين درد مفاصل و ماهيچه‌ها استفاده مي‌شوند. هميشه، ​

هنگام استعمال روغنهاي ضروري روي پوست، از ورود آن به چشم جلوگيري كنيد.​

• با استنشاق بوها​

استنشاق بوی قوی یک آروما اغلب براي بازكردن احتقان بینی ناشي از سرماخوردگي، آنفولانزا ، ​

سينوزيت مزمن يا برونشيت توصيه مي‌گردد. براي اين منظور، ممكن است درمانگر به شما پيشنهاد ​

كند كه يك تشت را از آبي كه در حال بخار شدن است پركنيد، چند قطره از روغن اكاليپتوس يا صنوبر ​

((pine به آن اضافه كنيد و در بخار معطر آن نفس بكشيد. همچنين مي‌توانيد چند قطره از اين روغنها ​

را روي دستمال بپاشيد و در آن (درون دستمال) نفس بكشيد ( در اين مدت چشمان خود را بسته ​

نگه‌داريد )، يا به سادگي در بطري حاوي روغن را برداريد و در بوي آن تنفس كنيد. براي شدت كمتر ​

اما اثر مطلوب، برخي افراد دوست دارند كه از دستگاه بخور یا نبولایزر براي پخش ذرات كوچك يك ​

آروما در كل فضاي اتاق استفاده نمايند.​

• با اضافه‌كردن روغن به آب وان حمام​

اضافه‌كردن 8 تا 15 قطره از يك آروما به آب وان حمام در پايان استحمام ، يك فضاي آرامش‌دهنده ​

ايجاد مي‌كند و اجازه مي‌دهد كه روغن به درون پوست شما نفوذ كند. بهتر است كه در حمام ​

رايحه‌درماني از صابون استفاده نكنيد، زيرا ممكن است در جذب روغن دخالت كند.​

منافع سلامتي رايحه‌درماني​

​

مطالعات متعددي توانايي اين روش را در ارتقاء سلامت و كاهش استرس نشان داده‌است. پزشكان​

​

​

در مركز سرطان New York's Memorial Sloan-Kettering Cancer Center​

به تازگي دریافته اند كه آرومای وانيلي گل آفتابگردان به بيماران كمك مي‌كند هنگاميكه تحت اسكن ​

MRI هستند، آرامش داشته‌باشند.​

​

مطالعه روي بيماراني كه تحت عمل جراحي قلب بودند نشان داد آنهايي كه ماساژ پا با روغن neroli ​

دريافت كردند از آنهايي كه همان ماساژ را با روغن ساده دريافت كردند، اضطراب كمتري داشتند.​

در يك مطالعه كنترل شده در اسكاتلند، محققان گزارش دادند كه مقدار بسيار اندكي از مخلوط ​

روغنهايروغنهاي آويشن ، رزماري (اكليل كوهي rosemary )، اسطوخودوس( lavender) ، سرو ​

( سدر cedar ) رقيق شده، كه به مدت چندين ماه روزانه روي پوست سر ماليده شود، در درمان ​

alopecia areata ، يك نوع ريزش موي موضعی سر و صورت مرتبط با استرس ، بسيار مؤثر و بي‌‌خطر ​

​

​

​

است.​

پزشكان اروپايي و درمانگران رايحه‌درماني به طور دائم روغنهاي مشخصي را براي ناراحتي‌هاي ​

مختلف شامل سينوزيت، سرماخوردگي، آنفولانزا ، مشكلات گوارشي، بيخوابي، ميگرن، دردها و ​

گرفتگي عضلات تجويز مي‌كنند. از جمله توصيه‌هاي درماني معمول موارد زير مي‌باشد :​

• روغنهاي اكاليپتوس و wintergreen براي از بين بردن اختقان بینی​

• روغن گل ياس ( ياسمن Jasmine ) و رز(Rose) براي كاهش افسردگي​

• روغن اسطوخودوس Lavender براي كاهش اضطراب و بهبود خواب​

​

​

• روغنهاي ليمو، پرتغال و ساير مركبات براي بهبود خلق(mood) و افزايش هوشياري ذهني​

• روغن نعناع براي برطرف كردن حالت تهوع و كمك به عمل گوارش​

​

​

• روغن رزماري (اكليل كوهي Rosemary ) براي تسكين درد و شل‌كردن ماهيچه‌ها ​

​

​

هشدارهای مورد توصیه در کاربرد آروما تراپی​

​

​

​

با وجود اينكه رايحه‌درماني معمولاً بي‌خطر است، اما بايد به‌خاطر داشته‌باشيد كه اين روش يك ​

درمان مكمل است و جايگزين درمانهاي پزشكي رايج نيست.​

​

​

• آروماها (Essential oils) هرگز نبايد بدون توصیه پزشک یا درمانگر ذیصلاح براي مصارف داخلي به‌كار ​

رود .​

• براي پيش‌گيري از واكنشهاي حساسيتي، ابتدا هر يك آروماها را روي بخش كوچكي از پوست ​

​

​

امتحان كنيد. يك قطره از آروما را با چند قطره از يك روغن بدون بو مانند روغن کنجد یا زیتون مخلوط ​

كنيد و آنرا روي پوست بماليد. دور آن ناحيه را باندپيچي كنيد و 24 ساعت منتظر بمانيد. اگر پوست ​

شما حساسيت نشان داد از آرومای ديگري استفاده نماييد.​

​

​

• اگر به دنبال مدتي استفاده از يك آروما نسبت به آن حساسيت پيدا كرديد، استفاده از آن را متوقف ​

كنيد.​

​

• اگر مبتلا به آسم هستید ، قبل از انجام رايحه‌درماني با پزشك خود مشورت كنيد زيرا گاهی برخی ​

​

از آروماها باعث بروز علایم آسم می گردد.​

​

• بهتر است در زمان بارداري از رايحه‌درماني اجتناب كنيد، مگراينكه كاملاً با آن آشنا باشيد. آروماهای ​

​

ريحان، آويشن، clary sage، سوسن calamus ، mugwort ، پونه، sage، رزماري (اكليل كوهي ​

rosemary)، سرو كوهي juniper و wintergreen مي‌توانند به جنين صدمه بزنند يا اينكه در صورت ​

استفاده داخلي يا حتي استفاده خارجي باعث سقط جنين شوند​