مدیتیشن Meditation حالتی از خود هیپنوتیزم است که فرد را قادر می سازد تا قابلیت های ذهنی خویش را افزایش دهد . تمرکز در تمرینات چی کونگ کلید موفقیت می باشد . با تمرکز بر روی ناحیه شکمی و انجام بعضی تمرینات خاص ،نیروی چی در این ناحیه تولید شده و در تمام بدن جریان می یابد . این امر باعث به وجود آمدن نیروی بیش از حد در بدن شده که یک هنرجوی رزمی می تواند با استفاده صحیح و موثر از آن با قدرتی خارق العاده ضربه وارد نماید و یا در مقابل ضربات وارد شده از طرف حریف به بدنش مقاومت نماید . مقدار این نیرو به طور چشم گیری تحت تاثیر توانایی اشخاص در تمرکز می باشد.
24 قانون که نسل به نسل توسط اساتید و متخصصین دانش چی کنگ انتقال یافته است بطور خلاصه ارائه می شود .تای چی این قوانین بر اساس مطالعه و تجربه فراوان گردآوری و تنظیم شده و رعایت دقیق آن ها برای هنرجویان الزامی است :
1. درباره طرح برنامه ها لجوج و یکدنده و سرسخت نباشد.
2. ذهن خود را متوجه تغییر و تحولات نکنید
3. از باقی ماندن افکار گوناگون در منشا اجتناب کنید
4. هسین ( ذهن عاطفی و هیجانی ) نباید مناظر و چشم اندازهای بیرونی را تعقیب نکنید.
5. فعالیت جنسی خود را تنظیم و کنترل نمایید
6. بیش از حد گرم و بیش از حد از سرد نباشید
7. مراقب 5 نقطه ضعف خویش باشید.
8. هنگامی که عرق دارید ،خود را در معرض باد قرار ندهید.
9. از لباس های تنگ و چسبان یا کمربند تنگ و سفت استفاده نکنید
10. غذا های بیش از اندازه چرب و شیرین مصرف نکنید
11. پاهای خود را از تخت آویزان نکنید
12. با مثانه پر تمرین نکنید
13. پنجه نکشید و نخارانید.
14. از اضطراب و وحشت ناگهانی ( یکه خوردن – پریدن ) اجتناب کنید.
15. مجذوب چشم اندازها و صحنه پردازی ها نشوید
16. لباس های عرق دار به تن نکنید
17. هنگام گرسنگی با معده پر تمرین نکنید
18. آسمان و زمین ،بلایا و سوانح غیرعادی هستند
19. به سخنان درست ،گوش فرا دهید
20. خم نشوید و به خواب نروید
21. هنگامی که خشمگین و عصبانی یا بیش از حد هیجان زده هستید ،مراقبه نکنید
22. آب دهان خود را به خارج نیندازید
23. از شک ( تردید ) و کاهلی و تنبلی پرهیز کنید
24. توقع پیشرفت و موفقیت سریع یا سریعتر نداشته باشید