الهه خورشید
متخصص بخش خانه و خانواده
در تست زیر تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید؟!
3) آرام هستم؟
4) عصبی هستم
5) ناراحت هستم
6) بدنم همواره مرطوب است
7) نفسم منظم است
8) احساس تنش در معده دارم
حالا امتیاز ها را با هم جمع کرده وببینید:کمتر از ٢۴افراد طبیعی را می رساند که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارند ٢۴ تا ٣٢
الف)1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز
سوال:
1) به خود مطمئن هستم؟
| الف) بسیار زیاد | ب) زیاد | ج) تا حد متوسط | د) کمی | ه) هرگز |
2) می توانم بر افکار خود تمرکز کنم؟
| الف) بسیار زیاد | ب) زیاد | ج) تا حد متوسط | د) کمی | ه) هرگز |
| الف) بسیار آرام | ب) تا حدود زیادی آرام | ج) تا حد متوسط | د) کمی آرام | ه) هرگز |
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
| الف) هرگز | ب) بسیار کم | ج) تا حد متوسط | د) خیلی | ه) همیشه |
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال, می توانید با
استفاده از کتابهای اضطراب آن را هم برطرف کنید.
٣٢ تا ۵٠شما به اضطراب شدید مبتلا هستید, به طور حتم باید به روان شناس مراجعه کنید