Mahdi Askari
مدير فنی
دوستان طبق گفته اساتید بزرگ تر از خودم حدود 15 نوع شنا و حدود 10 نوع شکم در ساختن عضلات بدن موثرند که من حدود 8 نوع شتا و 5 نوع شکم را بلدم از اساتید هنر های رزمی این انجمن تقاضا دارم در صورت امکان آموزش تمام شنا و شکم موجود را برای بنده بگذارند و همچنین بیان کنند که کدام عضله را قوی می سازد
ممنون
ممنون