افرادی که تمایل به لاغرشدن وتناسب اندام دارند ماست کم چرب را در رژیم غذایی خود بیافزایند زیرا که ماست کم چرب خواص چربی سوزی فوق العاده ای دارد.
این اعتقاد که باید لبنیات را از رژیم لاغری حذف نمود یک اشتباه محض است وهیچ ریشه علمی ندارند.خوردن ماست کم چرب چربیهای انباشته شده وسخت شده را میسوزاند و همچنین عضلات را در وضعیت کاملا مناسب حفظ میکند.تحقیقات نشان داده که افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چرب را گنجاندند نسبت به افرادی که فقط تلاش به کاهش کالری داشتند کاهش وزن بیشتری را داشتند.
این اعتقاد که باید لبنیات را از رژیم لاغری حذف نمود یک اشتباه محض است وهیچ ریشه علمی ندارند.خوردن ماست کم چرب چربیهای انباشته شده وسخت شده را میسوزاند و همچنین عضلات را در وضعیت کاملا مناسب حفظ میکند.تحقیقات نشان داده که افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چرب را گنجاندند نسبت به افرادی که فقط تلاش به کاهش کالری داشتند کاهش وزن بیشتری را داشتند.