سوپ های ساده براي كاهش وزن

[هانیتا]

سوپ چربی سوز

این رژیم غذایی در مورد بیماران قلبی یا کسانی که عمل جراحی دارند توصیه میشود و خوشبختانه برعکس برخی رژیمهای لاغری هیچ ریسکی در بر نخواهد داشت.این سوپ علاوه بر سوزاندن چربیهای اضافی باعث تمیز شدن سیستم گوارشی میشود.

مواد لازم

4 لیتر آب
4 عدد پیاز درشت خرد شده
4 حبه سیر له شده
4 هویج خرد شده نگینی
4 عدد کدو سبز خرد شده نگینی
200 گرم گل کلم خرد شده
2 عدد فلفل دلمه ایی خردشده
2 شاخه کرفس ریز شده
6 عدد گوجه پوست گرفته
2 قطعه عصاره آب مرغ یا یک لیوان آب مرغ بدون روغن

طرز تهیه

موادرا داخل قابلمه ریخته نمک- فلفل و پودر کاری به دلخواه اضافه کنید.سپس در طرف را بسته تا مواد حدودا 15 دقیقه بخوبی پخته و نرم شوند. بهتر است از له شدن مواد جلوگیری شود تا ویتامین سبزیجات حفظ شود.هربار که احساس گرسنگی کردید از این سوپ میل نمایید.
خاصیت این سوپ باعث میشود که با هربار مصرف لاغرتر شوید

سوپ شیر با کلم بروکلی


1. 6 لیوان شیر

2. 250 گرم کلم بروکلی

3. 1 عدد هویج

4. 1 عدد سيب زميني

5. 100 گرم نخود فرنگی کنسرو شده

6. نمک

همه ي سبزیجات را به قطعات کوچک برش بزنيد، آنها را در آب جوش بريزيد، نخود فرنگی کنسرو شده را هم اضافه كنيد. پس از آن شیر و مقداری نمک بریزید.بعد از پختن سبزيجات سوپمان حاضر است.
به همين سادگي.
این یکی از ساده ترين سوپهايي است كه شما براي كاهش سريع وزنتان به خوردن آن احتياج داريد.