نتایح جستجو

گاهی هر قدر هم برای کاهش وزن تلاش می کنیم، به نتیجه دلخواه نمی رسیم و چربی های بدن نمی سوزد اگر با وجود اتخاذ رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی با این مشکل مواجهید، دلسرد نشوید زیرا این امر دلایل مختلفی دارد که با شناسایی آن می توان به مرور این مشکل را برطرف کرد.در ادامه مطلب به برخی از این...

[FONT=tahoma]مواد اولیه : كدو يك كيلوگرم پياز خردشده سه عدد سير يك بوته كامل رب انار يك قاشق غذاخوري آب نارنج دو قاشق غذاخوري روغن حيواني سه قاشق غذاخوري نمك و فلفل به ميزان لازم نعنا داغ به ميزان لازم طرز تهیه: كدو را شسته و خرد كرده با روغن سرخ مي‌كنيم و كنار مي‌گذاريم بعد پيازها را...

- مصرف روزانه 6 قاشق چاي خوري چاي خشک که معادل حدود 12 ليوان چاي است، کاملاً بي ضرر است. 2- زنان باردار در مصرف چاي بايد تعادل را رعايت کنند. ميزان کافئين مصرفي در زنان باردار بهتر است کمتر از 300 ميلي گرم معادل با 3 تا 5 ليوان چاي باشد. 3- زنان شيرده توجه کنند مصرف کافئين( چاي يا قهوه)...

گاهی بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی از مصرف یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنیم.بعضی از ما شاید این میل شدید به غذا خوردن رابگذاریم به حساب اعصاب خوردیمان یا علاقه زیادمان به خوردن.اما متخصصان تغذیه میگویند برخی ترکیبات غذایی میتوانند سر بدن را کلاه بگذارند.یعنی بدنمان بعد از خوردن...

رژیم یویو رژیمی است که فرد برای مدتی رژیم گرفته سپس ان را رها کرده ومجدد رژیم میگیرد واین رویه همچنان تکرار میشود. فرد سالم حاضر نیست که در حالت گرسنگی سفره را ترک کند یا به رختخواب برود.یک تحقیق نشان داده است کسانی که همیشه در رژیم هستند بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به حملات قلبی-فشار خون بالا...

گاهی وقت‌ها برخلاف تلاش سختی که برای کاهش وزن می‌کنید به چند علت اساسی ممکن است به هدفتان نرسید که در اینجا به بررسی این علل پرداخته‌ایم. 1- کمبود خواب آیا به اندازه کافی می‌خوابید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است پس جزو اقلیت هستید. نتایج تحقیقات حاکی از آن است خواب ، عامل مهمی برای کاهش وزن است...

محققان‌ امریکایی‌ ماه‌ها وقت‌ گذاشتند تا بتوانند جواب‌ این‌ سوال‌ را پیدا کنند: چرا زنان‌ فرانسوی‌ در مقایسه‌ با امریکایی‌ها لاغر می‌مانند؟ جواب‌ خیلی‌ ساده‌ بود: چون‌ فرانسوی‌ها کمتر می‌خورند. برخلاف‌ تصور عامه‌ در مورد غذاهای‌ لذیذ و خوشگذرانی‌ بیش‌ از حد ملت‌ فرانسه‌، این‌ تحقیق‌ نشان‌ داد...

فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می‌شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می‌شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت... 3600 کالری دستور‌های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. (حداقل نیم ساعت قبل از هر...

جوانه گندم با ماست بسیار خوب است.هر 100 گرم جوانه گندم =50 کالری و هر یک لیوان ماست کم چرب =110 کالری دارد. محققان توصیه می‌كنند، برای كاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. بسیاری از افرادی كه برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌كنند. این در...

ریزش مو یکی ازشایعترین اختلالات در دنیا است . به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل ژنتیکی ، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان...

- هر صبح: يك ليوان معمولي آب، ناشتا و قبل از صبحانه ميل نمائيد. 2- صبحانه: يك عدد سفيده تخم مرغ آب پز و يك ليوان معمولي شير و يك ليوان معمولي چاي و سه عدد خرما و يك تا دو كف دست نان جو (در صورت عدم دسترسي به نان جو از نان گندم كم نمك نيز مي توانيد استفاده نمائيد). 3- ساعت...

اسباب کشی، کنکور، فوت نزدیکان، کار فشرده و تمام مسایلی که در طول روز باعث استرس و تنیدگی های ذهنی ما می شوند، کم نیستند. در این میان، مدیریت استرس برای برخی افراد آسان است اما در برخی دیگر عامل بروز بسیار ناراحتی ها ازجمله یبوست، بی اشتهایی و پراشتهایی عصبی می شود. شاید برایتان جالب باشد که...

اگر مى خواهيد پوستتان خيلى زود دچار چروكيدگى و پيرى زودرس شود به خود گرسنگى بدهيد! اين واقعيتى است كه اغلب افرادى كه براى لاغرى تلاش مى كنند از آن بى خبرند. به عقيده متخصصان پوست رژيم هاى غيرعلمى و طاقت فرسا يكى از مهمترين عوامل فرساينده پوست به شمار مى رود. شما كه عجله داريد طى يك هفته ۴ ،...

وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشکلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی...

[FONT=Tahoma]این عادت ها، نکته ها و راهکارهای سلامتی شاید برای شما جالب باشد. 1. ادویه دار کردن غذا خوردن حداقل یک وعده غذا در روز که حاوی کپسای‌سین – ماده ای که طعم تندی به فلفل قرمز و سس های فلفل می دهد – نه تنها باعث کاهش ترشح هورمون گرسنگی (قرلین) می شود بلکه میزان GLP-1 که در واقع...

اکثر افراد چاق از عارضه مقاومت به انسولین نیز رنج می‌برند. این عارضه مانع سوخت‌وساز درست گلوکز می‌شود. هنگامی که چنین شرایطی رخ می‌دهد کاهش وزن بسیار دشوار می‌شود. آیا این معجون پرانرژی می‌تواند به کسی در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؟ بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که نوشیدن ۲ بار در روز (صبح و...

آیا میدانستید با تغییر جزیی در برخی عادات روزانه خود میتوانید حتی بدون رژیم به کاهش وزن و تناسب اندام برسید؟ برای از دست دادن نیم کیلو از وزنتان باید حدود ۳۵۰۰ کیلوکالری بسوزانید. اگر هر روز ۵۰۰ کیلوکالری کمتر مصرف کنید یا بسوزانید، در عرض یک هفته نیم کیلو وزن کم خواهید کرد. استراتژیهای زیر...

خوردن دسر بعد از غذا چاق نمی کند؟ اين سوالي است که هميشه افراد، به ويژه مادران که مسئول تهيه و سرو غذاي خانواده هستند، در پي يافتن پاسخ آن هستند. در افکار عمومي بسيار بيان مي​شود که خوردن دسر پس از غذا باعث سهولت هضم غذا مي​شود و در اين رابطه، خوردن دسرهاي شيرين توصيه مي​گردد. حداقل نياز...

سلامت نیوز به شما 20 نکته می گوید تا به آسانی بتوانید از تناسب اندام خود لذت ببرید.با ما همراه باشید.1- برای صرف وعده های غذایی خود 20 دقیقه زمان مصرف کنید. هدف از این کار حفظ آرامش در خوردن است. تناسب اندام بدون رعایت رژیم های سخت سلامت نیوز به شما 20 نکته می گوید تا به آسانی بتوانید از...

مواد لازم : کره ذوب شده/185 گرم آرد ساده300/ گرم شکر (کالستر شوگر)/150 گرم پسته خرد شده/150 گرم تخم مرغ کامل، و1 عدد زرده/1عدد کره/60 گرم عسل/5 قاشق غذاخوری خامه2/1پیمانه شیر عسل4/1پیمانه طرز تهیه : آرد و کره و شکر را مخلوط می کنیم مواد را داخل قالب 30×20 که قبلاً کف آن کاغذ مومی...