برنامه غذایی دوران پارینه سنگی چطور شما را لاغر می کند؟
امگان فاکس از جمله محبوب ترین و زیباترین ستاره های دنیای هالیوود است و خیلی از دخترها و زنان جوان دوست دارند که اندام و چهره ای شبیه به وی داشته باشند. آیا می دانید که راز اندام زیبا و متناسب فاکس در چیست؟ او در برنامه غذایی روزانه اش از عادت های اجداد غارنشین خود پیروی می کند و با بهره گیری از نوعی رژیم غذایی موسم به «پالئو» موفق شده خودش را لاغر و خوش اندام نگه دارد.
رژیم غذایی پالئو
در برنامه غذایی پالئو شما به پیروی از عادات غذایی مردم غارنشین ترغیب می شوید و به این ترتیب سبک زندگی خود را تغییر می دهید. این برنامه غذایی به معنای خداحافظی با تمامی مواد غذایی فراوری شده از جمله نان و غلات سفید، قند و شکر و حتی لبنیات است. از سوی دیگر این برنامه غذایی روی استفاده از گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات، روغن‌ها، دانه‌های روغنی و سبزیجات غده‌ای تاکید فراوانی دارد.
اصول رژیم غذایی پالئو
وقتی تحت این رژیم غذایی هستید هر وعده غذایی شما باید شامل حداقل یک منبع پروتئینی بوده و اندازه آن معادل یک کف دست باشد. اندازه منابع کربوهیدراتی که در هر وعده صرف می شود تقریبا معادل یک مشت بسته بوده و چربی ها و روغن ها نیز با انگشت شست سنجیده می شوند. البته این اندازه ها مختص عروس خام هاست و اگر آقا دامادها بخواهند با این برنامه لاغر شوند باید اندازه هر وعده را دو برابر کنند. تعداد وعده های مجاز در این برنامه 3-4 وعده در روز است.
کاهش وزن مورد انتظار
2/5 کیلو گرم در دو تا سه هفته
کدام ستاره‌ها از این رژیم استفاده کرده اند؟
مایلی سایرس، مگان فاکس
نوعروس
رژیم غذایی پالئو
در برنامه غذایی پالئو شما به پیروی از عادات غذایی مردم غارنشین ترغیب می شوید و به این ترتیب سبک زندگی خود را تغییر می دهید. این برنامه غذایی به معنای خداحافظی با تمامی مواد غذایی فراوری شده از جمله نان و غلات سفید، قند و شکر و حتی لبنیات است. از سوی دیگر این برنامه غذایی روی استفاده از گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات، روغن‌ها، دانه‌های روغنی و سبزیجات غده‌ای تاکید فراوانی دارد.
اصول رژیم غذایی پالئو
وقتی تحت این رژیم غذایی هستید هر وعده غذایی شما باید شامل حداقل یک منبع پروتئینی بوده و اندازه آن معادل یک کف دست باشد. اندازه منابع کربوهیدراتی که در هر وعده صرف می شود تقریبا معادل یک مشت بسته بوده و چربی ها و روغن ها نیز با انگشت شست سنجیده می شوند. البته این اندازه ها مختص عروس خام هاست و اگر آقا دامادها بخواهند با این برنامه لاغر شوند باید اندازه هر وعده را دو برابر کنند. تعداد وعده های مجاز در این برنامه 3-4 وعده در روز است.
کاهش وزن مورد انتظار
2/5 کیلو گرم در دو تا سه هفته
کدام ستاره‌ها از این رژیم استفاده کرده اند؟
مایلی سایرس، مگان فاکس
نوعروس